20分程度記念硬貨は

気が向いた日だけ、ゆるっと。
…が、長続きの秘訣です。

お風呂上がりにストレッチ。
自室だと、狭くて出来ないので
リビングでやってるんですが。
20分程度記念硬貨は、暖房点けても
部屋が暖まる前に終わるんです。

流石に、もこ×2着込んだまま
ストレッチは出来ないので。
上は長袖Tシャツ1枚と、下はスウェット。

お風呂上がりは、身体が温まってるので
ストレッチ効果がUPとか言いますが。
長湯してポカ×2してても、浴室出たら
5分で身体が冷え冷えになる体質(?)なので
ストレッチ始める前から、肌寒い。

で、薄着で20分ストレッチすると
肌寒いどころか、普通に寒い。
肩凝りや浮腫みは解消されるけど
脂肪の燃焼はやっぱ、もう少し
暖かくならないと、無理かな~?

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